Les huiles essentielles peuvent être des alliés efficaces pour lutter contre le #stress.
L'huile essentielle est un extrait liquide et aromatique obtenu généralement par distillation de la vapeur d'eau à partir d'une plante et qui en concentre les actifs volatils.
Riches en principes actifs, ces huiles sont utilisées depuis des siècles pour se soigner. Cependant, la vigilance s'impose car ces bienfaits peuvent également être accompagnés de dangers. Il convient donc de s'informer ou de demander conseil à un expert surtout si vous êtes enceinte ou si vous souffrez de certains désordres comme par exemple de l'hypertension. L'aromathérapie est bien une médecine naturelle mais il ne faut pas la considérer comme une médecine douce.
Les huiles ont une eficacité reposant sur trois pilliers:
Elles sont composées de nombreuses molécules aromatiques ayant chacune leurs propriétés
Elles sont facilement absorbées par l'organisme
Elles sont très concentrées en principes actifs
Quelle huile et pour quoi?
Il est complexe de répondre simplement à cette question car plusieurs huiles aromatiques sont polyvalentes et peuvent être utilisées dans le cadre de maux divers. Certains ouvrages et autres bibles des huiles essentielles seront un passage obligé pour tous ceux s'intéressent à la matière.
Et pour le stress alors?
Afin de lutter efficacement contre le stress, les huiles essentielles suivantes sont préconisées:
1. La camomille romaine
Réputée pour ses vertus calmantes. Elle aide à lutter contre le #stress et à dénouer les tensions. Ses propriétés antispasmodiques la rendent efficace en cas de problème de digestion.
2. L'orange douce
Elle contient du limonène qui possède des vertus calmantes favorisant le sommeil. Elle est toutefois photosensible. Attention donc à ne pas s'exposer au soleil lorsqu'elle est appliquée sur la peau.
3. Le petit grain bigarade
Le bigaradier est un arbre originaire d'Inde et implanté sur les côtes méditerranéennes. Elle favorise la vasodilataion en accroissant le diamètre des vaisseaux sanguins, ce qui contribue à l'appaisement nerveux.
4. La lavande vraie
Une des huiles les plus polyvalentes. Elle est réputée pour ses vertus apaisantes, elle calme tous les troubles d'origine nerveuse.
5. Ylang Ylang
Utilisée pour ses propriétés calmantes et relaxantes, elle soulage les états d'agitation intérieure.
6. La menthe poivrée
Elle est plus particulièrement indiquée en cas de fatigue nerveuse due à un emploi du temps trop chargé, une prise de décision difficile, des soucis. Elle bouste l'organisme. Ses effets contre la migraine ne sont plus à démontrer.
Alors n'hésitez plus, luttez contre le stress grâce aux huiles essentielles.
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